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    太極拳-一般知識-資料

    楊式太極拳 大中小架各不相同

    大家都知道楊式太極拳分為大、小、中架,那么楊式太極拳大、小、中架分別有什么樣的特點呢,它們的區別是什么,怎樣練習,怎樣分辨呢,隨小編一起看看今天的文章吧。

    拳論云“先求開展,后求緊湊”。故有拳家將“開展、緊湊、守中”形式上的區別,作為判別楊氏拳大、小、中架的標準。筆者以為不然。太極拳是練圓的拳,無圓不太極。此圓可無限大,亦可無限小,故小架緊湊亦可開展,大架開展亦能緊湊,中架守中,既能開展,又能緊湊。究其何時緊湊、何時守中、何時開展,皆取決“因敵變化示神奇”的需要,又豈能以固定不變的模式機械應對之。

    還有拳家認為,“楊氏太極拳拳架按姿勢的高低或動作的幅度分為大、中、小架”。筆者以為,此說亦未能深入事物的本質,只是停留在“拳架形式”上看問題,而要弄明白楊氏拳大、中、小架的區別,則區別不在形式而在內容,不在表象而在實質。

    楊氏拳大、中、小架到底有何區別?

    小架即用架,今人習慣上稱“少侯架”;中架即練架,今人習慣上稱“健侯架”,此二架均為楊氏拳母架;大架為母架的改造架,為楊氏拳子架,今人習慣上稱“澄甫架”。

    小架、中架與大架相比,內容、練法要豐富、復雜得多:同是攬雀尾掤手,小、中架有肩圈、胸圈、腰圈三道圈,大架改造為一道胸圈;同為三趟云手,小、中架有一開一合、兩開兩合、三開三合之分,大架改造為一開一合;同為兩趟倒攆猴,小、中架有貓撲、採挒肘靠之變手,大架改造為一翻一開走定勢;同為玉女穿梭,小、中架含有偷桃、轆轤、簸箕、傳梭等拳勢變化,大架改造為只取定式走四隅角。

    同為轉身白蛇吐信,大架減去了小、中架雀鵲穿枝變手;同為左右分腳變轉身蹬腳,大架抽掉了小、中架中的掛樹……篇幅所限不能式式列舉。概而言之,大架是楊澄甫對父健侯、兄少侯拳架加以改造之修定架。

    小架是楊氏拳快架、用架、技擊架,中架是楊氏拳的慢架、練架、功力架,大架是在楊氏拳原有用架、練架基礎上,出于化繁為簡、變難為易、汰劣(如震足、發力等)存優、普及推廣、改革更新等方面考慮,而形成的楊氏拳新架。 這就是楊氏太極拳大、中、小架的實質。

    武術是冷兵器時代的寵兒,楊氏拳用架、練架適應“露禪闖天下,班侯打天下”的需要,是純粹的武技拳學;而楊氏拳大架的問世、“定型”,則標志著楊氏拳從單一拳學向醫療體育、強身健體、養生怡情、博擊防衛等多功能的轉軌。

    楊氏拳小架圈小勁堅、剛猛霸道,動作秀美高難,健侯長子少侯先生獨得其全,清末民初時成為該拳系的代表人物。少侯性情孤僻暴燥,選擇傳人條件極為苛刻:“一不教看著不順眼的;二不教不是學拳料的;三不教經不起打罵的”,是個有名的“三不教”。小架學練難度較大,加之少侯教學循規蹈矩、死板刻薄,嘗言“祖宗的東西是不能改變的,我怎么學的就怎么教……”,學員難以耐受他那種殘酷的訓導方式多敬而遠之。 因此,非有特殊機遇、緣分者不能得之,而這正是楊氏拳小架缺少傳人的主要原因。1925年陳微明《太極拳術》載:“少侯傳田兆麟、尤志學等,許禹生亦從少侯學”;1937年吳圖南《國術概論》載:“少侯傳東潤芳、馬潤之、尤志學、田兆麟、烏拉布”;見著于媒體報導的少侯傳人有田兆麟、吳圖南、顧履平、張虎臣(筆者按:2006年河北永年永年太極拳志》所載,與之相仿)。

    從有關資料分析,諸前輩所練楊氏拳小架均與楊澄甫定型架的動作名稱、動作順序基本一致(筆者按:此事可證大架源于小、中架,本文將在第三節《張虎臣先生傳教的三個套路一趟拳》中展開論述),所不同者在于拳勢復雜、拳速奇快、身法變化相異,風格不同而已……

    楊氏拳中架螺旋折疊、亂環迷眼、動作優雅細膩,健侯先生是該拳架代表人物。健侯性情祥和,民國初期太極拳面臨發展機遇時年事已高,大部分弟子遵囑轉到其子楊澄甫名下,2006年永年撰《永年太極拳志》173頁載,健侯傳人除長子少侯、次子兆元(早死無傳)、季子澄甫外,門下只列許禹生一人。

    吾師張虎臣先生言,健侯架和緩暢舒,不快不慢、不剛不烈,拳勢如長蛇盤旋飛舞,練之極長功力,是楊氏拳快架、用架的基礎架。從1921年許禹生所著《太極拳勢圖解》觀覽,書中圖片,雖有中架粗框,卻非中架原樣,反而與楊澄甫1919年拳照(詳見陳微明著《太極拳術》)無大區別。

    由此可證,許禹生亦對楊健侯所傳之太極拳做了改革,且改革的思路與楊澄甫基本相同(筆者按:清末民初,冷兵器時代結束,是中國武術各種派別圖生存、謀發展而互融借助、兼包并蓄的時期、故有識之士,特別是太極拳的主要傳人們,如楊澄甫、許禹生、吳鑒泉,王茂齋等,不約而同地在探索太極拳發展方向,從而掀起了太極拳改革浪潮)。只是許禹生當時社會活動極多,直接從事太極拳教學機會極少,其傳人除山西王新午、北京張虎臣外,不見有其他傳人的信息披露。

    楊氏拳大、中、小架間有何聯系?

    三種架別練法不一,功能有別,其實質均為楊氏拳技,只不過各有側重面而已:小架致用、偏于技擊;中架主功、偏于增長勁力;大架體用兼備、利在普及。大中小架三者交相輝映,互為補充、相得益彰,從而組成了完整的楊氏太極拳體系。

    小架高難,中架復雜,非悟性風慧者不能學;大架脫胎于中、小架,易于普及人皆可練。大、中、小架恰如三層梯階,先易后難,循序漸進不難登堂入室。依筆者教學經驗而論,三年大架后再學中架,中架一年后再學小架,效果較好。

    小架拳速迅捷,動作高難,難在快而不亂;中架拳路過長,拳勢繁復,難在緩而不斷,體力不足者難以支撐,二者均不易普及。我師張虎臣先生生前曾言,他年輕時在用架、練架上下過苦功,晚年后練的最多的還是預架(筆者門內稱大架為預架,下同)。筆者對此深有感觸。愚已年近古稀,(除特殊需要)最喜歡的、練的最多的是預架,原因在于中、小架過于累人,不如大架清心安神、自在舒服、安逸也。

    楊式太極拳特點:

    楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛柔相濟,一氣呵成,猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔,深受一般大眾的喜愛,故而流傳最廣。

    楊式太極拳動作要求如長江大河,滔滔不絕。此動作之完成,乃下一動作開端,綿延相續。心法上亦要求一氣呵成。

    一、立身中正安舒

    早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。

    主要是對身法的要求!傲⑸碇姓彩妗庇纫詶钍咸珮O拳最為見長。

    它包括了兩個方面的內容:一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下,做到了以上兩個方面,能體現立身中正安舒的特點。

    楊式太極拳的這一特點,不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一口古鐘:鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘身為腰圈,鐘囗為胯圈,中心垂直線為鐘繩,鐘錘系于中心垂直線下端,即所謂銅鐘五個點,十分強調立身中正。

    楊式太極拳名家李迪先生在自己客廳掛著一副對聯,其上聯便是“端正身法脊豎起”也是強調身法中正安舒。

    二、拳架開展大方

    楊式太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內外放松,舉手投足動手須到位。上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方,衡量拳架動作是否到位,是否開展大方,是一個重要標準。

    三、動作松柔緩慢

    這是楊式太極拳最突出特點之一,也是楊式太極拳名楊海內外的最主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長興學習拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳氏太極拳的彈抖,跳躍,震腳等明顯的剛猛發力動作,形成了自己的大松大柔的獨特風格。這是增加功力由松入柔,運柔成剛的獨特練法。也是老少咸宜的強身健體之法。

    四、行動速度均勻

    有的太極拳門派強調快慢相間發力剛猛,而楊式太極拳則強調慢,柔,而且特別強調速度要均勻。忌諱動作時快時慢,架子忽高忽低。速度均勻既包括從起勢到收勢整個套路,也包括單式動作手腳運行與配合的速度,還包括了上一動作與下一動作的過度銜接自然協調。一套八十五式傳統套路打下來大約需要二十二分鐘,下盤功夫好的可以打到四十分鐘至一個小時,而起勢的速度就決定了整個套路的速度。全部套路的速度始終如一。

    “邁步如貓行,運動如抽絲”,要求動作轉換時徐徐地倒換重心,輕起輕落,點起點落,快慢始終如一,而不主張“快慢相間”,行功走架,速度均勻,是楊氏太極拳的獨到之處,雖然個別動作可以做到稍快一點,但從總體上說好似行云流水。即便是“轉身擺蓮”和“轉身左蹬腳”等動作,也仍然強調速度均勻。

    五、招式虛實分明

    楊澄甫在《太極拳說十要》一文中,開宗明義的提出太極拳術,以虛實分明為第一要義,把分清虛實擺在頭等位置,可見分清虛實對于習練楊氏太極拳之重要。楊氏八十五式太極拳從頭到尾,每招每式都要求做到虛實分明,而且絕大多數動作都是一只腿承擔大部分體重,當全身重量坐在右腿時,則右腿為實左腿為虛,當全身重量坐在左腿時,則左腿為實右腿為虛,兩腿平均承擔體重的動作是極個別的,除了起勢,云手,右打虎式轉回身右蹬腳的過度動作中有短暫的馬步外,其余幾乎都是一腿虛一腿實!

    而且楊式太極拳中的虛實相互轉換,又都是由半虛半實,全虛全實的逐漸轉移,比如腳踏地面的由虛變實:前進時腳跟先著地,腳掌腳指依次落地,最后才全部踏實,就像太極圖中的陰陽魚相互消長的情形一樣,這種虛實分明的拳架特點,在楊氏太極拳的整個套路中非常突出。

    六、周身圓活連貫

    “圓”是說太極拳所有動作都走弧形的半圓!盎睢笔钦f動作不呆滯。上下相隨,步隨身換,手動,腰動,足動,眼神也隨之而動,一動無有不動,一靜無有不靜。太極之圓猶如一個三維空間的球體,觸動任何一個點都會引起整個球體周身的轉動和移位,挨著何處何處轉。連貫,是動作之間銜接非常緊密,沒有明顯的斷檔現象,如行云流水,滔滔長江波浪,連綿不斷。 只要仔細留心觀察,就可以發現楊式太極拳動作連貫性很強,上一動作結束的同時,又是下一個動作的開始,使人難以發現動作之間的起止界限。如“左摟膝拗步”接“手揮琵琶”一勢,當摟左膝推右掌時,隨著右掌小指領勁側掌前送的同時,隨身體前移的慣性,右腿跟自然抬起,向前跟進半步,就進了“手揮琵琶”的開始。拿這個動作的起承轉合來說,“左摟膝拗步”的“合”同時又是“手揮琵琶”一勢之“起”,動作非常連貫自然。

    七、腰身使動四肢

    張三豐所傳太極拳《十三勢歌》云:“命意源頭在腰隙”。各氏太極拳都強調“腰為主宰”,“腰為軸”,“太極腰八卦掌”等,都說明太極拳強調用腰。楊氏太極拳更是如此,對腰的要求特別高,特別嚴。楊式太極拳撿驗身法是否正確,有沒有“太極之態”,主要還是看腰上有沒有東西。

    八、換位逢轉必沉

    有位資深的老拳師對楊式太極拳的主要特點簡明扼要的概括為“以松柔見長突出沉勁”。上海楊式太極拳名家顧樹屏先生練楊氏太極拳六十個春秋,頗具功力,他認為楊氏太極拳的一個顯著特點是“逢轉必沉”。這四個字的概括很能反映楊氏太極拳區別于其它各氏太極拳的又一獨特風格!胺贽D必沉”突出沉勁,不只是表現在某一拳架動作上,而且貫穿在整個套路的全過程之中,其中“逢轉必沉”是一個非常明顯規律性表現。

    練楊式太極拳必須打出沉勁,如果打不出沉勁那也就打不出傳統楊氏大架的拳味,僅舉“倒攆猴”式的練法為例,這個動作就是“逢轉必沉”,是發沉勁的典型拳勢。

    九、體用效果突出

    太極拳的本質主要是技擊,是自衛防身。楊氏太極拳更是如此,它強調沾粘連隨,不丟不頂,外柔內剛,綿里藏針,暗含發勁,藏而不露,打人不露形,它以舍己從人,引進落空,以柔克剛,后發先制,四兩拔千斤的獨特技擊風格,威震武壇。

     結語:以上就是楊式太極拳大、小、中架的特點,各位太極拳友們,你們練的是哪一種呢,希望此文對各位能有一定的幫助,因為楊式太極拳的養生效果,真的是很棒,祝各位拳友身體健康。

     

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