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    拳友來稿

    學拳心得——我愛養生太極拳 ;ㄐ

    一個偶然的機會,跟隨貴網學習太極拳,至今有三個月了。作為一個初學者,在這三個月中,我有快樂,也有煩燥,有收獲的喜悅,有為找不到正確感覺時的心煩意亂。但最多的還是學習的快樂,和對太極文化的從了解到熱愛和渴取。

    太極拳,以前在書本上看過,大多是難懂招式和苦澀的古語文字,給人以可望不可及的感覺,我只能做個看客。自從上貴網看了網頁,它以簡出形象的語言,直白地說出了太極深奧的道理。太極的神奇,讓人從簡單的語言中一目了然;使我了解了博大精深的道理和各招各式、一靜一動的道理。更使我熱愛上了太極,太極成為我生活中離不開的重要部分。

    練拳的過程是個循序漸進的過程,是不斷發展的過程。特別是養生太極拳,這樣科學地鍛練呼吸、意氣、動作、身體各方面協調能力,最終通過意氣駕馭自己。更是緩慢而不斷探索才能實現。要有恒心、耐心、細心不斷領悟。

    我在開始報名到現在最大的特點是熱情,這種熱情有時也會因找不到感覺而煩燥,但每一次會在下一單元中找到答案而化解,課程設計的巧妙之處簡直是鬼斧神工精妙之極,讓人緊張放松掌握的恰到好處。從放松呼吸、中氣下沉、動作升降開合,不斷協調其中美妙不言而喻。

    我現在已學完第一路招式。每一式吸氣、再吸氣時意至肩部,提肛,小腹中有一種感覺后貼。呼氣時,合至肩胛中部;再呼,中氣下沉,腹部自然隆起,呼氣將盡,有一個陰長陽消、陽長陰消的過程。練拳是不斷地協調陰陽,平衡陰陽的過程。摟膝拗步時左右手掌上舉時,提氣蓄勁,意氣上提。按掌時氣沉丹田,有明顯的內氣升降。練起勢時,內氣能很順利下沉;吸盡,小腹內感覺到向后貼;呼將盡,小腹鼓;很自然地形成逆腹腹式呼吸。我想申請參加第二期A班繼續學習,行嗎?

    ;ㄐ摹7月7日
    拳友來稿

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