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    《養生太極拳自修教程》——學習方法

    網上學拳好

    ——虛無子

    內容提要:

    虛無子開創太極拳網上教學之先河。2003年2月16日起,本網站首次 試辦《養生太極拳 網上學習輔導班 》。長期辦班的成功經驗,證明了網上學習太極拳,有著許多面授教拳不可比擬的優點。網上學拳六大優點。虛無子教拳更有特色,受到廣大受教育歡迎,千萬學員功力體驗,練得感覺,就有功效,取得療疾、健身效果。證明了網上學拳好。

    [展開全文]

    ——

    開創太極拳網上教學之先河

    為了“推廣養生太極拳,結交四海朋友,與有緣之士共享健康快樂”,2003年2月16日起,本網站首次 試辦《養生太極拳 網上學習輔導班 》。辦班開始就受到太極拳愛好者的歡迎,申請參加的人越來越多,到5月份止,正式編入輔導 班的共有87人。分成A、B兩班,其中A班是有一定基礎的太極拳愛好者,學習養生練法的提高班;B班是初級班。學至2003年8月20日結 束,約有75%的學員基本上完成了學習計劃,其中不少拳友獲得了顯著的療疾、健身功效,達到了預期目的。

    經驗證明網上學拳好。首次舉辦《養生太極拳網上學習輔導班》的成功經驗,證明了網上學習太極拳是可行的,有著許多面授教拳不可比擬的優點。本網站邁 出的這一步,開創了網上學練太極拳的先河,打破了入門授徒、言傳心授、太極拳必須面授等傳統教學的框框。

    太極拳網上學習輔導班的成功,為我們大膽利用網絡優勢,迅速、廣泛地傳播養生太極拳豎立了信心。我們及時總結了第一期辦班經驗,修訂 輔導辦法,編寫了新的輔導材料——《養生太極拳自修教程》,配有VCD光盤。2003年8月20日又舉辦了第二期輔導班。年末,又幾次征求拳友意見,改進 輔導管理和輔導方式,2004年改為常年招生,隨報隨學,學完課程,不限學期的招生制度。并且,為了提高輔導效率,取得較好的學習效果,編制了 教學大綱和學習計劃,采取Email輔導方式,后發展成個性化輔導,以及聊天室語音上課、VCD光盤等多種輔導形式,Email輔導班、在線輔導班、CD班多種辦班形式。2005年開始,又公開傳授養生太極內功,視頻語音講授。

    學員認真積極學練,寫練功日記、匯報Email ,老師批閱,進行個性化輔導 。這些措施受到了廣大養生太極拳愛好者的歡迎,取得了很好的效果。采取學一式練一式,學練結合;強調身心兼修,不但很快上手,練好拳勢招式,同時學練內功,身心兼修;一開始就糾正了太極操、表演拳,讓學員們在學會拳勢招式的同時,有一定的功力體驗,練得感覺,就有功效,取得療疾、健身效果。證明了網上學拳好。

    我們高呼網上學拳好!!

     

    網上學拳的優點 

    實踐證明,太極拳網上教學比較面授班而言,有許多優點:

    (1)網絡傳播迅速、傳播面廣。學員來自五湖四海,能使更多的人受益,可以有廣泛的社會效益。

    (2)網上學拳是完全自主學習。適于各種工作崗位、不同年齡、職業性質、在職、退休文化人士。特別適合白領,職業高管,利用碎片時間,隨時上網學習。

    (3)有效利用教學資源,降低師資成本,學員花費極小。

    (4)網站課程資源豐富,輔導形式多樣。

    (5)網絡零距離,全天候,個性化。網絡給師生互動交流,個性化輔導提供了很好的條件。

    (6)網上教學,有緣而來,來去自由。

     

    虛無子養生太極拳網上教學的特色

    我們的養生太極拳網上教學具有以下特色:

    (1)教材是《養生太極拳自修教程》。教程簡言釋玄,直指真傳,學者能徹見徹知,易修易證。

    (2)教程內容充實,編排合理。課程按拳譜順序和鍛煉次序講解,將拳術、拳理、功法、內功修煉統一編入課程,每一課還布置作業、練習、練拳鍛煉。注冊學員只要登錄《養生太極拳在線輔導班》班級主頁,即可瀏覽、進行學習,跟隨課程練拳鍛煉,課程有按功階提示功力體驗,供學員自我檢驗功力層次,自我確定進階。

    (3)《養生太極拳在線輔導班》班級主頁,有互動輔導論壇,在這里可以按課文-提問-答疑,具有實時互動功能。

    (4)VCD光盤,是配合課程而作的拳式講解,動作演示、作業練習和練拳鍛煉的單式、分段和套路演練示范,供學員配合課文的拳式學習 ,及跟隨課程健身鍛煉時觀摩練習。

    (5)輔導課文編排上按“學練結合,以練為主,學一式練一式”的原則,注重單式演練、組合演練。所以,顯效迅速,能與學習同步獲得健身功效。

    (6)聊天室語音上課、個別輔導。視頻語音教室上課,課堂答疑。

    (7)學員可以Email 匯報,寫練功日記,讓老師了解,以便針對性地個性化輔導。經驗證明,一些學員進步快,療疾健身效果好,個性化輔導是最好的輔導方式。

    (8)采取常年招生,隨時報名學習,以學完計劃課程為目標,一個學期內沒有學完的,可以延長學期,直至學會、練成為止。

    不斷改進完善

    本站根據2003、2004年的網上辦學經驗,不斷改進完善,2005年招收在線輔導班、CD班、繼續辦Email輔導班,至2009年動態論壇式在線輔導、視頻語音教室上課……等等,充分發揮了網絡教學的優勢。2005年舉辦了在線輔導一 班,至2009年有在線輔導1至4班,內功1至4班,并有視頻語音上課。2011年,縮減辦班,集中精力,普及功法與提高功階(廣施法乳,善護靈苗),只辦在線輔導班語音輔導班。2012年,只辦在線輔導班;養生太極內功教學,采取自學+Email輔導+個別輔導;經過個別輔導的學員,懂得珍惜機緣,好學上進者,可以 Email 申請個性化輔導。

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    《養生太極拳自修教程》簡介

    養生太極拳網上學習輔導班教學大綱


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